Місяць роботи, зібраний під твоє тіло і твій ритм.
Персональний супровід нутриціолога онлайн — під твій запит, твій ритм, твоє тіло. Індивідуальний план харчування і нутрицевтиків. Один місяць, який змінює систему.
Для кого
Знаєш на собі: загальні поради тут не спрацюють
Супровід підходить, коли потрібна жива робота з твоєю конкретною ситуацією, а не чергова програма:
- Готуєшся до вагітності і хочеш зібрати повну систему підготовки
- Твій стан вимагає індивідуального підходу, і загальні рекомендації просто не спрацьовують
- Хронічна втома, збитий цикл, гормональний безлад, і вже пробувала майже все, без результату
- Аналізи вже здані, але що з ними робити далі — досі загадка
- Відновлюєшся після КОК, пологів чи важкого періоду стресу
- Хочеш саме супроводу, а не одноразової консультації
Твоє тіло — не середньостатистичне, тому й протокол не може бути шаблонним
У мене немає готових програм «для всіх». Кожен супровід я збираю з нуля: від твоїх аналізів і симптомів до того, що вже встигла спробувати.
Я не видаю список продуктів і не читаю лекцію. Будую систему, яка витримує твоє реальне життя: дедлайни, дітей, переїзди і той факт, що вечеря часом лишається просто тим, що знайшлось у холодильнику.
Мета проста: протокол, якого ти реально дотримуєшся, а не ідеальна картинка на папері.
Скажу чесно: найкращі результати я бачу не в найдосконаліших протоколах, а в тих, які жінка витримує місяць за місяцем.
Доказова база
Чому персональний протокол працює краще за загальні поради
Те, що на одну й ту саму їжу тіла реагують по-різному, уже доведений факт. Ось три дослідження, на яких стоїть цей супровід:
- Індивідуальна реакція на їжу у людей зафіксована різна глікемічна відповідь на однакові продукти, тож універсальної «правильної» дієти не існує (Zeevi et al., Cell, 2015)
- PREDICT метаболічні відповіді на однакові страви суттєво різняться між людьми, включно з близнюками (Berry et al., Nature Medicine, 2020)
- Регулярний супровід систематичні огляди показують: постійний контакт зі спеціалістом підвищує прихильність до плану і результат
Як це виглядає
Місяць супроводу — крок за кроком
Вступна зустріч
Знайомимось, я розбираю твій запит, аналізи і симптоматику. Зустріч триває 60 хвилин, і вже після неї ти чітко бачиш, де перебуваєш зараз і куди рухаємось.
Персональний протокол
Складаю твій індивідуальний план: харчування під стан і фазу циклу, конкретні нутрицевтики (які саме і в якій формі), з урахуванням аналізів і способу життя.
Підтримка протягом місяця
Усі 4 тижні ти на зв'язку зі мною в месенджері: питання, сумніви, реакція тіла, нові аналізи. Стежу за динамікою і коригую план у реальному часі.
Фінальна рекомендація
Наприкінці місяця отримуєш фінальну рекомендацію: що змінилось, на що спиратись далі, і як тримати результат самостійно чи продовжити наступним місяцем супроводу.
Що входить
Повний місяць. Все включено.
Без «базових» і «розширених» пакетів. Формат один — повний.
Вступна зустріч 60 хв
Розбираємо твій запит, аналізи і симптоматику повністю, і визначаємо точку відліку.
Персональний протокол
Харчування, нутрицевтики і рекомендації по способу життя — складено під тебе з нуля.
Зв'язок у месенджері
Відповідаю на запитання весь місяць і коригую план, коли потрібно.
Розшифровка результатів
Якщо за час супроводу здаєш нові аналізи, розбираємо їх разом і оновлюємо протокол.
Фінальна рекомендація
Письмовий підсумок: що змінилось, оновлений план і кроки на наступний етап.
PDF-протоколи і схеми
Усі домовленості й рекомендації зібрані у зручних документах, вони залишаються у тебе.
Що відбувається за цей місяць:
- Розумієш свої аналізи і симптоми, і що з ними робити далі
- Протокол харчування і нутрицевтиків тепер твій особистий, зібраний саме під тебе
- Тілу простіше відповісти: більше енергії, стабільніший цикл, кращий сон і настрій
- Перестаєш здогадуватись навмання, і діятимеш усвідомлено
- Поруч жива людина, яка знає твою ситуацію і відповідає на конкретні запитання
Один місяць системної роботи важить більше, ніж рік випадкових спроб.
Що кажуть жінки
Живі повідомлення від клієнток, без редагування та фотошопу.
Вартість супроводу нутриціолога
Усе починається зі вступної зустрічі на 60 хвилин, знайомимось і визначаємо твій план разом, у твоєму темпі.
- Вступна зустріч 60 хвилин
- Персональний протокол харчування і нутрицевтиків
- Зв'язок у месенджері увесь місяць
- Розшифровка аналізів під час супроводу
- Коригування протоколу в реальному часі
- Фінальна письмова рекомендація
- PDF-протоколи залишаються у тебе назавжди
/ місяць
Почати супровід Вступна зустріч 60 хвилин · Кілька місць на місяцьНа вступній зустрічі знайомимось і разом складаємо твій персональний план супроводу.
Питання
Питання, які виникають
Чи обов'язково мати аналізи перед стартом?
Ні. Немає аналізів — скажу, які варто здати саме тобі. Є аналізи — розберемо їх на вступній зустрічі. Починаємо з того, що вже маєш.
Як відбувається зв'язок під час місяця?
Через месенджер — Telegram або WhatsApp. Відповідаю на питання, стежу за динамікою і коригую план, коли потрібно: щодня, а не раз на тиждень.
Можна продовжити супровід після місяця?
Так, багато клієнток лишаються на другий і третій місяць, особливо при підготовці до вагітності чи глибших запитах, де потрібен час. Умови наступного місяця обговорюємо у фінальній рекомендації.
Чи замінює це консультацію лікаря?
Ні. Я нутриціолог, не лікар. Мій супровід охоплює харчування, нутрицевтики і спосіб життя. З медичними питаннями направляю до потрібного спеціаліста — найкраще, коли ми працюємо паралельно з твоїм лікарем.
Я перебуваю в іншій країні. Це не перешкода?
Ні. Вступна зустріч проходить онлайн, відеодзвінком. Працюю з клієнтками у Польщі, Іспанії, Німеччині, Чехії, США — часовий пояс узгоджуємо при записі.
Що якщо я не знаю, чи підійде мені супровід?
Саме для цього є вступна зустріч: поговоримо, я зрозумію твій запит, і якщо побачу, що інший формат підійде краще, — скажу чесно.
Наступний крок
Не готова до місяця роботи?
Почни з меншого і повертайся, коли відчуєш, що готова до повного супроводу.
Разовий формат
Розбір аналізів 1:1
Одна зустріч 60 хвилин, де розшифровуємо твої аналізи і складаємо чіткий план дій. Гарний перший крок перед супроводом.
Самостійний старт
Hormones Kitchen
5 уроків про харчування для гормонального балансу, розбираєшся в системі свого тіла у власному темпі.
Твоє тіло заслуговує на рішення, яке складено саме для нього.
Супровід починається зі вступної зустрічі. Беру на місяць кілька клієнток і особисто щодня на зв'язку з кожною.
P.S. Знаю, що зважитись на такий формат непросто, адже це інвестиція в себе, а не в чергову дієту. Але за роки роботи я бачила: коли жінка нарешті отримує систему під своє тіло, а не загальну пораду, зміни приходять швидше, ніж вона очікує. Буду поруч весь цей місяць. З любов'ю, Юля